ist die Grundlage für ein langes gesundes Leben. Fitness und Wellness beinhalten deshalb immer ausgewogene Bewegungs- und Gymnastik Konzepte. Die Garantie dafür, daß ein solches Konzept auch greift, ist die Regelmäßigkeit. Anstatt einmal in der Woche 2 Stunden zu trainieren sollten Sie 3- 4 Mal 20 - 40 Minuten leichten Ausdauersport treiben. Am Besten auch an den selben Tagen, um die selbe Uhrzeit. Ihr Körper stellt sich auf diese Termine ein. Sie können dann leichter trainieren. Wichtig: Sie müssen ins Schwitzen kommen!
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