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Stretching

Ein Muskel der nur kraftmässig trainiert wird, verkürzt sich, weil sich das umgebende Bindegewebe verkürzt. Deshalb muss mit Hilfe von Stretching der Muskel wieder verlängert werden, damit die Beweglichkeit der Gelenke erhalten bleibt. Den gleichen Effekt bewirken als gute Vorbereitung auf das Stretchen Sitzungen in Körperarbeit. Speziell Rolfing und Rebalancing dehnen Faszien, Bänder und das gesamte Bindegewebe, so daß ein Ausgleich im muskulären System entsteht, und die Muskulatur besser ver- und entsorgt wird. Darauf läßt es sich wunderbar stretchen!

Wellness ABC - Nordic Walking

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Nordic Walking schonender und effektiver als Joggen!

Nordic Walking ist schon lange nicht mehr nur die Alternative zum Joggen. Vielmehr hat es sich zu einer Trendsportart entwickelt. Nordic Walking ist einfach gesagt, eine Laufsportart nur eben mit zwei Stöcken. Die Stöcke entspringen dem Skisport. Durch die Kombination aus Arm und Beinarbeit, bildet Nordic Walking ein umfassendes Gesamtkonzept, welches bei präziser Anwendung die Schulter und Nackenpartie lockert. Nach einer großzügigen Tour empfiehlt sich ein Dampfbad um die gesamte Muskulatur wieder zu lockern.